Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan selada kaya akan vitamin A, C, dan K, serta berbagai antioksidan yang baik untuk kulit. Vitamin A dalam sayuran hijau membantu mengontrol produksi sebum (minyak alami kulit), yang sering kali menjadi penyebab jerawat bila diproduksi berlebihan. Selain itu, vitamin C juga penting untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat jerawat.

Sayuran hijau juga kaya akan klorofil, senyawa yang dikenal memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Racun-racun ini, jika dibiarkan menumpuk, bisa menyebabkan gangguan pada kulit termasuk jerawat. Menambahkan sayuran hijau ke dalam menu harianmu adalah cara yang mudah untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Cobalah untuk makan sayuran hijau setidaknya sekali sehari. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk salad, jus, atau dikukus sebagai lauk.

Teh hijau sudah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk kulit. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin, yang membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri penyebab jerawat. Minum teh hijau secara teratur bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kulit tetap bersih.

Selain diminum, kamu juga bisa menggunakan teh hijau sebagai bahan alami untuk masker wajah. Cukup seduh teh hijau, dinginkan, dan aplikasikan air teh tersebut ke wajahmu. Ini akan membantu menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat.